De grootste misvatting rondom mediteren is dat men denkt dat je in lotushouding stil moet zitten en aan niets mag denken. Maar dat is slechts één vorm van mediteren en wordt vooral beoefend door mensen met ervaring in die specifieke stijl.
Wat is mediteren dan wel?
Mediteren is er in vele vormen. Wat ze allemaal met elkaar gemeen hebben, is dat het draait om aandacht, focus en innerlijke rust. Welke manier het beste bij jou past, leer je het beste door het te ondervinden.
Vandaar dat in deze cursus ‘leren mediteren’ diverse vormen van meditatie worden aangeleerd. Zo kun jij voor jezelf bepalen welke het beste bij jouw doel past.
Is stilzitten niets voor jou? Doe een wandelmeditatie. Razen de gedachten als race-auto’s door je hoofd en zijn ze niet te stoppen? Een geleide meditatie werkt wellicht. Ben je vaak hard voor jezelf (en wellicht ook voor anderen) en is het nooit goed genoeg? Een Metta-meditatie doet wonderen. En natuurlijk komt ook de alom bekende (Za-zen) zitmeditatie aan bod.
Welke manier van mediteren spreekt jou het meest aan? Wandelen, luisteren, zitten, zelf doen? Ervaar het zelf in deze eenvoudige en praktische cursus.
Ontdek wat jou de meeste rust en structuur geeft.
Neem deel aan een oordeelvrije leeromgeving met gelijkgestemden waar je alle ruimte krijgt om te ontdekken wat écht bij je past.
Of je nu op zoek bent naar rust, ontspanning, meer balans, een manier om je gedachten te ordenen of de helende kracht van positieve intenties, deze cursus geeft je de tools om aan de slag te gaan.
Investeer in jezelf en ontdek de innerlijke kracht die in je schuilt. Na afloop voel je je zelfverzekerder, helderder en meer in balans, klaar om het leven met hernieuwde kracht en richting tegemoed te treden.
Heb je vragen? Neem gerust contact op via email of één van de socials.
