Gras groeit niet harder door er aan te trekken
We leven in een wereld waarin haast de norm is geworden. We willen alles steeds sneller: succes, antwoorden, groei, verandering. En ondertussen vragen we ons af waarom we steeds zo moe zijn en zoeken we naar rust in ons hoofd. We zijn vergeten dat alles een eigen ritme heeft, ook jij en ik. Wat dat betreft kunnen we leren van de natuur: ‘go with the flow’ en ervaar rust en balans.
Mindfulness, wat brengt het ons? 7e principe: de vrijheid van accepteren.
Wanneer iets niet volgens verwachting gaat, kun jij dat accepteren? Vaak vinden we dat moeilijk en blijven we er in ons hoofd mee bezig. Het 7e principe van Mindfulness is ‘accepteren’. Hoe kun je vanuit ‘berusten’ overgaan naar echt ‘accepteren’? En wat is dat eigenlijk, ‘echt accepteren’?
Mindfulness, wat brengt het ons? 6e principe: De Lichtheid van Loslaten
Veel mensen hebben de neiging om vast te houden; uit gewoonte, angst of behoefte aan grip of controle. Maar vasthouden geeft ballast. Je leven wordt er alleen maar zwaarder door. Hoe goed ben jij in ‘loslaten’? En hoe kun jij je daar in verder ontwikkelen? Het 6e principe van mindfulness: loslaten.
Mindfulness, wat brengt het ons? 5e principe: Stilstaan bij Niet-streven
Hoe vaak ben jij doelloos? Dat je dus nergens naar streeft. Eigenlijk streven we continu iets na, steeds weer onderweg naar het volgende moment, klus, deadline, afspraak, prestatie.
Het principe van ‘niet streven’ vertelt je in het moment te leven. Je bent er al. Omhels het nu. Maar hoe doe je dat in een omgeving dat gefocust is op doelen halen, kpi’s en resultaatgerichtheid?
Mindfulness, wat brengt het ons? 4e principe: De Moed van Vertrouwen
Heb jij ook vaak de neiging iets te willen controleren, beheersen, vasthouden? Of durf jij te vertrouwen? Vertrouwen op jezelf, op de ander, dat het wel goed gaat of goed komt. De paradox van vertrouwen: hoe meer je vastzet, des te breekbaarder je wordt; hoe meer je vertrouwt, des te sterker je staat.