Voel je je weleens overweldigd door de drukte van alledag? Ervaar je stress, een druk om te presteren of het gevoel dat je achter de feiten aan loopt? Dan is deze cursus Mindfulness voor jou. Mindfulness brengt je rust en kalmte en zorgt ervoor dat je meer aanwezig bent in het hier en nu. Het leert je beter omgaan met stress, spanning en de ‘ratrace’ waarin velen van ons dagelijks in leven.
Van oorsprong afkomstig uit het boeddhisme en hindoeïsme is mindfulness ook in onze Westerse maatschappij niet meer weg te denken. Vooral de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn speelde daarbij een belangrijke rol. In mindfulness staan zeven aspecten centraal: Niet oordelen, Geduld, Beginnersgeest, Vertrouwen, Niet streven, Acceptatie, Loslaten.
In iedere les staat één van de aspecten centraal, zodat je stap voor stap leert om bewuster, rustiger en veerkrachtiger te leven.
Iedereen kan deelnemen aan deze cursus. Er is geen ervaring met of kennis van mindfulness of mediteren vereist. De intentie om dit te willen is voldoende. De cursus is vooral geschikt voor mensen die onderstaande bij zichzelf herkennen.
Iedere les bestaat tenminste uit:
De oefeningen zijn er op gericht om meteen in je dagelijks leven toe te kunnen passen.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat er ruimte is om ervaringen te delen. Vaak denken we dat we de enigen zijn die met bepaalde zaken worstelen totdat blijkt dat anderen dit ook hebben. We leren van elkaar.
De workshop is interactief en praktisch opgezet. Het maximaal aantal deelnemers is acht. Hierdoor is persoonlijke aandacht en diepgang gegarandeerd.
Schrijf je nu in en ontdek hoe mindfulness ook jouw leven kan verrijken met rust, balans en helderheid.
Heb je vragen? Neem gerust contact op viaéén van onderstaande mogelijkheden.