Wanneer heb jij voor het laatst afscheid genomen van iets of iemand waar je van hield? Afscheid van een relatie, een baan, een vriendschap, een levensfase. Dat wat je kende, zo vertrouwd voelde, kwam ten einde.
Daar zit je dan: het oude is voorbij, het nieuwe is nog niet begonnen. Het is als een niemandsland. Een vacuüm. Heb jij dan ook het gevoel om zo snel mogelijk naar het nieuwe te willen? Weg uit het niemandsland. Het vacuüm doorbreken. Toch is dat niet verstandig. Want juist daar, in dat schemergebied tussen einde en begin, schuilt een magisch moment. Een moment van puurheid. Van zuiverheid. Van alles én niets tegelijk. Door je bewust te zijn van dit moment, ben je in staat vanuit kracht en zuivere intentie de volgende stappen op jouw levenspad te zetten.
Oneindig potentieel
In de tarot is er één kaart die dit moment perfect weerspiegelt: De Dwaas met het nummer 0. Nul betekent natuurlijk ‘niets’, maar het is ook het moment vóór dat iets start. In het moment vlak voor de start kan alles nog gebeuren, alles ligt nog open. Nul is dus niets én alles tegelijk. Het is de plek van oneindig potentieel.
De kaart van De Dwaas toont een reiziger die met de ogen gericht op de hemel op pad is. Hij kan niet zien waar hij heen gaat, maar hij vertrouwt erop dat het goed komt. Hij weet dat het pad zich zal ontvouwen terwijl hij loopt.
Alhoewel de term ‘dwaas’ in onze oren misschien denigrerend klinkt, was het in vroegere tijden een belangrijk persoon aan het hof. De dwaas, ook wel nar of zot genoemd, was de enige persoon die ongestraft de waarheid kon vertellen. In de kaart van De Dwaas schuilt Het Ware. Het nog onzichtbare Ware. Het fragiele Ware.
De Dwaas leert ons dat het niet gaat om weten waar je naartoe gaat, maar om vertrouwen dat je daar komt waar je moet zijn.
Houvast in onzekere tijden
En juist dat moment van loslaten zonder te weten waar je terechtkomt, is precies wat velen van ons zo moeilijk vinden. We willen weten. We willen houvast. We willen controle. Maar hoe? En waar? Als niets meer is wat het lijkt?
Als je het even niet meer weet, is het heel goed om houvast in jezelf te vinden. Ook als – juist als – je het vertrouwen in jezelf kwijt bent geraakt. Er zijn een aantal makkelijk uit te voeren manieren om weer houvast in jezelf te vinden:
- Ga gronden 👣
Door te gronden maak je letterlijk bewust fysiek contact met de aarde. Of je nu zit, staat of loopt: ga met al je aandacht naar je voeten. Wees jezelf volledig bewust van hoe je voeten contact maken met de aarde. Voel alsof je één bent met de aarde. - Mediteer 🧘
Al is het maar voor 5 minuten: zoek een rustig plekje op waar even niemand je kan vinden. Sluit je ogen en focus op je ademhaling. Al het andere wat er om je heen gebeurt (geluid, geur, etc.), negeer je. Je focust je met al je zintuigen op je ademhaling. Je hoeft verder niets te doen. Geen bijzondere ademhalingstechnieken, geen mantra’s. Gewoon jij en je ademhaling. - Tuinieren 🧑🌾
Dit is stiekem de meest natuurlijke manier van gronden. Je bent zo fysiek bezig met Moeder Aarde. Met je handen wroeten in de grond, op je knieën, omploegen, stekjes planten, onderhoud plegen, schoffelen, harken. Je bent letterlijk één met de aarde. En doordat je zo gefocust, zo mindful, bezig bent met het fysieke, is dit ook een verademing voor het mentale, het emotionele en het spirituele. - Wandelen in de natuur 🚶➡️
Dit heeft mij lang geleden enorm geholpen. Ik was geen wandelaar en de natuur deed me niets. Maar ik was radeloos. Het leek alsof alles was gestopt. Hoe nu verder? Ik ging wandelen in het bos. Lange wandelingen. Veel wandelingen. En gaandeweg kwam er rust. Ik vond mezelf weer. En vanuit die rust zag ik weer kansen. Er was licht aan de horizon. - Doe ademhalingsoefeningen 😮💨
Hoe bewuster je bezig bent met je ademhaling, hoe meer je in direct contact bent met je innerlijk zelf. En hoe meer je bezig bent met het zuiveren van je energie. Er zijn heel veel ademhalingsoefeningen die je kunt toepassen (internet staat er vol mee). Een heel bekende oefening is de 4×4 ademhaling: adem in door je neus gedurende 4 seconden, houd je adem vast gedurende 4 seconden, blaas je adem langzaam en gecontroleerde uit via je mond in 4 seconden, wacht 4 seconden met inademen en herhaal dit proces. - Wees bewust(er) met voeding bezig 🍽️
Met hoeveel aandacht eet jij? Ben jij tijdens het eten ook bezig met iets anders (lezen, scrollen, werken, praten)? Wees tijdens het eten alleen bezig met eten. Al je aandacht gaat naar het eten. Een makkelijke manier om dit uit te voeren, is door heel bewust je kauwbewegingen te tellen. Als je dit doet, is het onmogelijk om te lezen, scrollen, praten of werken. Hoe bewuster je eet, hoe meer je tot jezelf komt. En let ook op wat je eet. Eet zo weinig mogelijk bewerkt voedsel, let op kunstmatige toevoegingen en vermijd snelle suikers. - Creëer kleine momenten van stabiliteit 😇
Dit vind ik de liefste van alle tips. En alhoewel het de kleinste lijkt, kan het grote impact hebben. Tussen alle bedrijvigheid, gedoe ne ‘waanzin’ dat op je af komt, pak kleine momentjes van bewustwording. Twee minuten met je handen om een warme kop thee of koffie en je ogen dicht. Even bewust luisteren naar de tekst van een liedje op de radio terwijl je voor een rood stoplicht wacht. Net iets langer dan nodig op het toilet zitten en gewoon even niets.
De reis gaat door
Het ‘niets’ accepteren als iets, ligt niet in onze aard. Iets loslaten zonder te weten wat er komt, vraagt moed en vertrouwen. Er zullen momenten van chaos zijn en van vertwijfeling. Het is allemaal onderdeel van het proces. Het hoort bij niet-weten. Het leven vraagt je niet om alles te begrijpen. Het vraagt je om je te laten dragen door wat groter is dan jijzelf.
De Dwaas loopt niet met angst, maar met verwondering. Hij weet hoe het universum werkt. Dat alles wat eindigt, de ruimte schept voor iets nieuws dat al onderweg is. Jouw hart weet dat ook. Vertrouw op jezelf. Je loopt op de goede weg. En het universum loopt met je mee.