Mindfulness, wat brengt het ons? 4e principe: De Moed van Vertrouwen
Heb jij ook vaak de neiging iets te willen controleren, beheersen, vasthouden? Of durf jij te vertrouwen? Vertrouwen op jezelf, op de ander, dat het wel goed gaat of goed komt. De paradox van vertrouwen: hoe meer je vastzet, des te breekbaarder je wordt; hoe meer je vertrouwt, des te sterker je staat.
Mindfulness, Wat Brengt Het ons? 3e Principe: Werp Een Frisse Blik
Kennis en ervaring brengt ons vaak in vaste patronen. We krijgen als het ware ’tunnelvisie’. Dat beperkt ons in ons denken en handelen; in
Een frisse blik, het 3e mindfulness principe, zorgt voor andere (betere?) oplossingen, nieuwe inzichten en het scheppen van kansen. Maar hoe dan?
Wees een OEN of een alien.
Mindfulness, wat brengt het ons? 1e principe: de Kracht van Niet-oordelen
Mindfulness is gebaseerd op 7 principes. Het eerste principe is ‘niet-oordelen’ of ‘mildheid’. In milliseconden oordeelt een mens over iets of iemand en dat beperkt ons op allerlei manieren. Niet-oordelen zorgt voor verbinding, vertrouwen, een open mind en ruimte (bv voor inzichten en oplossingen). Hoe creëer jij meer mildheid?