Stop FOMO, start GOWI
FOMO: een vréselijk woord! Het focust op twee negatieve waarden: ‘fear’ (angst) en ‘missing out’ (niet-hebben). En zoals je weet, ‘wat je aandacht geeft, groeit’. Vind je het dan nog raar dat zoveel jongeren te maken hebben met mentale gezondheidsklachten? In dit artikel een pleidooi om het om te draaien. Van FOMO naar GOWI ….
De zeven centra van zelfsturing
Alle menselijke energie (gedrag, gedachten, gevoelens) wordt aangestuurd vanuit zeven samenwerkende energieknooppunten, allen verbonden met elkaar en tegelijkertijd alle zeven met hun eigen specifieke domein of specialisatie.
Door te weten welk knooppunt wat reguleert, kun je je eigen energie sturen. Door visualisatie kun je bijvoorbeeld minder timide of meer meegaand worden. De zeven centra van zelfsturing zijn …
Ga uit mijn aura! Het effect van mensen om je heen.
Heb jij dat ook? Sommigen mensen vreten gewoon aan je. Ze staan letterlijk te dichtbij of ze zuigen je helemaal leeg met hun opmerkingen of gedrag. Energiezuigers, dat zijn het. Maar hoe komt het dat je er zo’n last van hebt? En blijkbaar heeft de één er meer last van dan de ander, hoe zit dat? En, meest belangrijk, wat doe je er aan? Meer hierover in dit artikel (spoiler: het heeft iets te maken met water, twee magneten en je middelvinger).
Feeling blue? 7 manieren om de winterdip te tackelen
Heb jij ook last van een winterdip of winterdepressie? Je bent niet de enige. Net als de natuur zouden wij ook in winterstand moeten gaan, maar de mens raast gewoon 24/7 door. Toch is het advies om je mindset in winterstand te zetten. Hoe? Zeven tips hoe om te gaan met dit gevoel.
De luxe van bewust reageren
Ken je dat moment waarop je achteraf denkt: “Waarom reageerde ik zo?” Je hoort jezelf iets zeggen of doen – te fel, te snel, te meegaand – en pas later besef je dat je het eigenlijk anders had willen aanpakken.
Dat heet ‘het stimulus-respons mechanisme’: in de oertijd hielp het ons om te overleven. Maar nu… wat hebben we er nu nog aan? Het heeft vaker een negatief dan positief effect. Hoe komt dit? En wat doe je eraan?
Laat je eigen zon schijnen
De herfst is hier en de zon laat zich steeds minder zien. Toch is ze er altijd. Ook jouw persoonlijke zon is er altijd, alhoewel misschien niet altijd even zichtbaar. Keer je naar je eigen zon om meer te groeien, meer te kunnen stralen en om jezelf en anderen te kunnen verwarmen. Wat betekent jouw innerlijke zon nog meer voor je? Hoe ga jij weer meer stralen?
Gras groeit niet harder door er aan te trekken
We leven in een wereld waarin haast de norm is geworden. We willen alles steeds sneller: succes, antwoorden, groei, verandering. En ondertussen vragen we ons af waarom we steeds zo moe zijn en zoeken we naar rust in ons hoofd. We zijn vergeten dat alles een eigen ritme heeft, ook jij en ik. Wat dat betreft kunnen we leren van de natuur: ‘go with the flow’ en ervaar rust en balans.
Ben jij de baas van je eigen energiecentrale?
Alles is energie. Mensen zijn ook energie, niet alleen fysiek of mentaal, maar ook emotioneel en spiritueel. Hoe kun je die energie sturen? Hoe zorg je ervoor dat je niet boos of teleurgesteld wordt? Kun je kiezen welke emotie je voorrang geeft? Het antwoord is ‘ja’, maar makkelijk is het niet. Hoe meer je bewust in het leven staat, hoe meer je zult ontdekken dat je jouw energie kunt sturen. Sterker nog: dat je jezelf kunt opladen wanneer je weinig energie hebt.
Mindfulness, wat brengt het ons? 7e principe: de vrijheid van accepteren.
Wanneer iets niet volgens verwachting gaat, kun jij dat accepteren? Vaak vinden we dat moeilijk en blijven we er in ons hoofd mee bezig. Het 7e principe van Mindfulness is ‘accepteren’. Hoe kun je vanuit ‘berusten’ overgaan naar echt ‘accepteren’? En wat is dat eigenlijk, ‘echt accepteren’?
Mindfulness, wat brengt het ons? 6e principe: De Lichtheid van Loslaten
Veel mensen hebben de neiging om vast te houden; uit gewoonte, angst of behoefte aan grip of controle. Maar vasthouden geeft ballast. Je leven wordt er alleen maar zwaarder door. Hoe goed ben jij in ‘loslaten’? En hoe kun jij je daar in verder ontwikkelen? Het 6e principe van mindfulness: loslaten.