Soms begin je de dag vol energie en voel je je halverwege leeggelopen. En soms start je moe, maar bruis je binnen een uur. Hoe kan dat? Waar komt energie vandaan, en vooral: hoe kun je haar zelf sturen? Energie is overal – in jou, tussen jou en anderen, in elke beweging. Ontdek hoe jij bewuster met je energie omgaat en waarom dat je leven kan veranderen.
We kennen het allemaal. Of laat ik vooral vanuit mezelf spreken. Er zijn dagen dat ik barst van de energie: ik begin fris, vol plannen en ideeën, en halverwege de dag voel ik me nog steeds sterk en bruisend. Er zijn ook dagen dat ik na zo’n energieke start al snel moe en lusteloos rondloop. Én dan zijn er van die dagen dat juist uitgeput start, maar dat ik – wonderlijk genoeg – binnen een uur vrolijk en enthousiast rondloop met het gevoel dat ik de hele wereld aankan. Hoe kan dat? Waar komt die energie ineens vandaan? Of beter nog: waar verdwijnt ze naartoe als ik mezelf leeg voel lopen?
Kun je energie sturen?
Dat roept vragen op:
- Wat regelt onze energiestroom?
- Hebben we een soort tappunt in ons lichaam?
- Gaat energie via ademhaling, emoties, of via iets subtielers?
- En het allerbelangrijkst: kunnen we die energiestroom zelf sturen?
Energie sturen: meer invloed dan je denkt
Laten we beginnen met die laatste vraag. Het antwoord is simpel: ja, natuurlijk kun je energie sturen. En ergens weet je dat zelf ook. Met ons gedrag, onze gedachten en onze reacties gebruiken we energie – en kunnen we dus ook kiezen hóe we die energie inzetten.
Stel je voor: er gebeurt iets vervelends. Jij besluit er heel heftig op te reageren, flink uit je dak te gaan en dat gevoel vast te houden. Dat uur daarna kost je bakken energie. Kies je daarentegen voor een kort, luchtig of zelfs vrolijk antwoord, dan is het verbruik een stuk kleiner. Alleen al de keuze tussen boos of blij zijn, bepaalt hoe je energiehuishouding eruitziet. Dat laat zien dat energie niet alleen maar ‘komt en gaat’, maar dat wij er actief mee kunnen spelen.
Alles is energie
Dat klinkt misschien groot, maar uiteindelijk is het ook letterlijk zo: alles ís energie. Een muur, een mens, een gedachte, een trilling. In essentie is energie niets anders dan het razendsnelle bewegen van atomen in een enorme lege ruimte. Afhankelijk van de snelheid van die beweging ontstaat er iets vasts, vloeibaars of gasvormigs. Je kunt dus zeggen: alles beweegt.
Kijk je op verschillende niveaus, dan zie je dat overal terug:
- Op macroniveau zet het universum zijn oneindige beweging voort – uitdijen, inkrimpen, uitrekken, terugveren.
- Op mesoniveau zie je hoe landen, volkeren en culturen zich ontwikkelen, hoe geschiedenis zich ontvouwt en weer kantelt.
- Op microniveau kijk je naar jezelf: jij beweegt óók. Fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Dat laatste raakt ons direct. Want we weten allemaal dat we ons fysieke bewegen kunnen sturen. Jij bepaalt of je gaat lopen of rennen, fluisteren of schreeuwen. Maar minder bekend is dat hetzelfde geldt voor mentale, emotionele en zelfs spirituele beweging.
Beweging begint bij bewustzijn
Denk aan een emotie als boosheid. Vaak overkomt die je, lijkt het. Maar zodra je je er echt van bewust bent, ontstaat er ruimte om te kiezen. Je kunt ervoor kiezen die boosheid vast te houden, maar je kunt er ook iets anders voor in de plaats zetten. Blijdschap bijvoorbeeld, of mildheid (mindfulness principe 1). Probeer het maar eens: denk terug aan een moment dat je intens gelukkig was, of aan een lieve herinnering die je raakt. Je zult merken dat je energie verandert.
Hetzelfde geldt voor piekeren. We kennen allemaal die hardnekkige gedachten die zich eindeloos herhalen. Maar ook dáár heb je keuze. Op het moment dat je je bewust wordt van dat piekeren, kun je besluiten je aandacht te verleggen. Denk aan je grootste succes, je meest zorgeloze vakantie, of gewoon aan het laatste moment dat je hardop hebt gelachen. Je voelt meteen verschil in je energie.
Jij kiest, telkens weer
Dat is misschien wel de kern: ieder van ons kan zijn of haar energie sturen. Het begint bij bewustzijn – zien wat er gebeurt – en gaat dan verder met kiezen. En dat is echt jouw eigen keuze.
- Word je boos of blij?
- Word je onverschillig of behulpzaam?
- Ga je piekeren of oplossingen zoeken?
- Kies je voor angst of vertrouwen?
Elke keuze die je maakt, zet je energiestroom in een bepaalde richting. En hoe vaker je dit oefent, hoe meer het vanzelf gaat. Op een gegeven moment hoef je er niet eens meer bewust bij stil te staan: je leeft dan vanuit een diepere laag van bewustzijn, waarin jouw energie automatisch die kant op stroomt die je wezenlijk wilt.
De dans van energie
Energie is niet statisch. Ze danst, beweegt, golft. Tussen jou en de mensen om je heen, tussen jou en je omgeving. Dat is de wisselwerking van energie. Jij geeft, je ontvangt, en ergens daartussen ontstaat een balans. Niet altijd gelijk, niet altijd voorspelbaar, maar wel altijd beïnvloedbaar. Want als jij bewust kiest hoe jij je energie inzet, verander je óók de dynamiek met anderen.
Praktische handvatten
Wil je bewuster omgaan met je energie? Probeer dit eens:
- Check-in met je lichaam. Stel jezelf een paar keer per dag de vraag: hoe voel ik me nu? Krachtig, gespannen, leeg, bruisend? Je lichaam geeft je antwoord.
- Herken triggers. Welke mensen, plekken of situaties geven jou energie, en welke zuigen je leeg? Maak dat inzichtelijk voor jezelf.
- Bewuste ademhaling. Met een paar diepe ademhalingen keer je terug naar jezelf en naar je energiestroom.
- Verleg je aandacht. Voel je negatieve energie? Breng je gedachten naar iets wat je vreugde geeft. Het effect is direct merkbaar.
- Kies je houding. Letterlijk én figuurlijk. Rechtop lopen geeft je een andere energiestroom dan gebogen lopen. En een innerlijke houding van vertrouwen voelt totaal anders dan die van angst.
Leven vanuit energie
Als alles energie is, dan betekent dat ook dat jouw keuzes en houding invloed hebben op je hele leven. Niet alleen op hoe je je vandaag voelt, maar ook op hoe je relaties zich ontwikkelen, hoe je carrière loopt, en hoe je groeit als mens.
De vraag is dus niet of energie werkt, maar hóe jij er bewust mee omgaat. Laat je je leegtrekken of laad je jezelf bewust op? Reageer je automatisch, of kies je je reactie bewust?
Op welke momenten ben jij je bewust van het sturen van je energie? Of: op welke moment zou je dat juist willen zijn?